背筋ストレッチ用ポール ソフト90

【注意】
開封時に材質特有の臭いがあります。 気になる場合は風通しのよい場所で陰干ししてください。

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【組み立て方】
①カバーのファスナーを開け、芯部を押し入れる。
②芯部を3つ入れた後、フタを閉めてファスナーで閉じる。

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【トレーニング例】
●基本姿勢
　ポールの上にゆっくりと仰向けに寝ます。 ひざを立て、腕を斜め下に広げます。手の平を上に向け肩の力を抜き胸を開いてください。
●股関節
　足裏が向き合うようにひざを開きラクな位置で止め、そのまま股関節の力を抜き30秒ほど深呼吸をくり返します。
●対角運動
　左足を伸ばし、手とひじを床につけたまま右腕を肩の高さで軽く曲げます。 力を抜き対角にカラダが開くイメージで行います。

●トレーニング例を参考に周りに物が無いことを確認してから使用してください。 ご自身の体調に合わせ、無理な姿勢やエクササイズは行わないでください。
※本品に仰向けで寝られない方は、無理に寝ると気分が悪くなる恐れがあります。
※最初に使用した時に気持ちが良いかどうか確認してください。 もし、痛みを感じた場合は体に合っていない可能性があります。 その場合はすぐに使用を中止し、医師に相談してください。

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【次の方はご使用をお避けください】
●身体の痛みや腫れがある場合は行わないでください。 身体に障害のある方、リバビリ目的の使用の方は医師の診断を受けてから使用してください。
●妊娠中や妊娠の可能性のある方は使用しないでください。
●骨粗しょう症の方は骨折などの原因になる恐れがあるので行わないでください。
●高血圧・糖尿病などの方は血行がよくなることでめまいや気分が悪くなることがあるので行わないでください。
●飲酒および酒気帯びの方は使用しないでください。

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【使用上の注意】
●素材の特性上、荷重が集中すると凹む場合があります。
●本品の上に立つエクササイズは行わないでください。
●本品は運動の際の補助用具です。
●本品は大人のエクササイズを目的としていますので、子供の使用はおやめください。
●運動の際は、ご自身の体調に配慮して、最初は短時間のトレーニングから始め、無理のないペースで使用してください。
●使用中に気分が悪くなったらすぐに使用を中止してください。
●指輪やアクセサリーは外してから使用してください。爪が伸びた状態で使用しないでください。
●固い物や鋭利な物、ザラザラした物などに当たると本品の破損等の原因となりますので注意してください。
●本品に破損、変形など異常がみられる場合は使用を中止してください。
●本品が汗や水で濡れると滑りやすくなり大変危険です。濡れた場合は、タオル等で拭いてから使用してください。
●本品を使用する際は、市販のトレーニングマットやカーペットの上で使用することをおすすめします。畳やフローリングの上で直接使用するとキズがつく恐れがあります。
●フローリングや塩化ビニル樹脂製の床やマットに、長時間放置しないでください。対象面を変質させる恐れがあります。
●直射日光の当たる場所や高温・多湿な場所での使用はお避けください。
●火気付近や高温になる場所には近づけないでください。
●用途以外に使用しないでください。

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【保管方法・廃棄】
●収納時は高温多湿や直射日光を避け、風通しのよい場所に保管してください。変色や破損の原因になります。
●子供の手の届かない場所に保管してください。
●廃棄の際は各自治体の処理方法に従ってください。

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【お手入れ方法】
●汚れた場合は、水に浸してよく絞った布で拭き取ってください。